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每当我说，我可能需要找个心理医生聊聊天，很多人就一脸坏笑，有人觉得我小题大做，有的人面露惊色，似乎认为我第二天我就会出现在精神病院一样。我的求助就再这样的质疑下显难堪，变得难以启齿。可事实上我的心结就真的应该成为人们调侃的谈资，谈虎色变的话题吗？

还有人说“我的状态还不至于那么严重” “我还没有那么‘病’，所以不需要心理咨询“。其实心理健康如同身体健康，是存在亚健康状态的，但心理健康又与身体健康不同的是，当我们感到不适时，我们不一定是得了什么“病”，并不是所以咨询都是需要临床诊断的。

比如像学校的心理咨询，更多针对的是基本的疏导和排查心理疾病，甚至提供一些学习生活方面的校园资源指导。所接收的来访者有一大部分都没有，也不需要经历任何临床诊断的过程。每个人找心理医生的原因都可以不一样。可能你只是想找个人不评判地聊聊天，或者你感到压力负荷严重，想要缓解压力焦虑；又或经历了情绪变动无从应对，都可以考虑心理咨询。还可以通过心理咨询做自我探索，做预防性心理建它，它并不需要你“真的有严重的问题”，它就像阿拉丁的那盏灯，一直守护在你的身边，当生活里看似黑暗和艰难的时刻，你的需要就是唤醒治愈的咒语。谨记，寻求不代表心理咨询及治疗不代表你软弱无能，而是用于探索自己，了解自己，想要变的更好；是你成长、变坚强的体现。

来访者的信息保密是受美国法律保护的，接受心理咨询也不用担心你的隐私泄露，或者咨询经历被写入学籍档案。除非有紧急的危机情况，比如自我伤害或可能伤害到他人，心理中心才有可能打破保密原则，联合学校其他相关部门进行危机处理。

在海外心理求助手册 | iWanna看留学说心理的文章里，我们提到iWanna海外心理会总结整理美国高校讲中文的心理咨询师。信息以美国地区分类，详情请见下图。每个高校的心理健康中心都有网站和预约体系，有需要可以去学校官网搜索，了解更多的相关服务。

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编辑｜Aerial's Tail; S妹

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